Els estiraments musculars 1

Els estiraments musculars

Els estiraments musculars ens ajuden a prevenir lesions i milloren la  nostra flexibilitat… S’haurien de realitzar tant abans com després de qualsevol exercici físic i mantenir una continuïtat, durant l’escalfament i en la recuperació posterior a l’exercici. Els estiraments es poden fer a qualsevol lloc,i quan s’efectuen, els hem de fer d’una forma suau i lenta, …

Els estiraments musculars Llegeix més »

-Saps quins són els beneficis de practicar hipopressius? 4

-Saps quins són els beneficis de practicar hipopressius?

No sempre pot quedar molt clar quins són els beneficis de practicar gimnàstica abdominal hipopressiva. A continuació te’n faig cinc centims… 1. Reduir el perímetre de la cintura en un 8%2. Millorar la postura, en 1 mes disminueixen les lordosis lumbars (p=99,9%), cervicals (p=99,8%)i cifosi dorsal (p=99,5%)3. Augmentar el to del sòl pèlvic i de la faixa …

-Saps quins són els beneficis de practicar hipopressius? Llegeix més »

Open chat
1
Bon dia, en què puc ajudar-te?
Powered by