No sempre pot quedar molt clar quins són els beneficis de practicar gimnàstica abdominal hipopressiva. A continuació te’n faig cinc centims…
1. Reduir el perímetre de la cintura en un 8%
2. Millorar la postura, en 1 mes disminueixen les lordosis lumbars (p=99,9%), cervicals (p=99,8%)
i cifosi dorsal (p=99,5%)
3. Augmentar el to del sòl pèlvic i de la faixa abdominal en un 58%
4. Incrementar la força del sòl pèlvic en un 20%
5. Millorar la resistència en augmentar la EPO fins a un 65%
6. Augmentar la força explosiva i la capacitat anaeròbica en elevar el metabolisme fins a un 15%
7. Millorar les prestacions sexuals en dones i homes per l’increment de la vascularització, la quantitat de sang que arriba al sòl pèlvic
8. Evitar i prevenir la incontinència urinària
9. Gestionar correctament les pressions abdominals
10. Evitar prolapses
Assessora’t sobre quin tipus d’entrenament et pot anar bé i comença a treballar per obtenir-los.